Медитация в Сахаджа Йога

Футсоук (баня на краката)

Това е един от най–лесните и ефективни методи за пречистване и балансиране на финото тяло. Той е неразделна част от медитацията в Сахаджа Йога и е препоръчително да се прави всеки ден, сутрин и вечер преди лягане.
Какво е необходимо?

1. Леген, които е добре да се използва само за това.

2. Морска сол (на едри кристали).

3. По-малък съд с чиста вода.

4. Кърпа.

Как се прави?

1.Напълнете легена с хладка вода и прибавете шепа сол.
2.Седнете с лице към снимката на Шри Матаджи, пред която сте запалили свещ. Така ще използвате едновременно елементите огън, вода и земя (солта), за да пречистите финото ви тяло.
3.Вдигнете Кундалини и направете бандан. Първоначално може просто да медитираме с крака във водата.
4.След 10 – 15 мин. отново вдигнете Кундалини и направете бандан. Изплакнете краката с чистата вода, подсушете ги и изхвърлете водата в тоалетната.

След това седнете отново за 3–4 мин. пред снимката на Шри Матаджи. Затворете очи и да останете в тишина. Обърнете внимание на това как са се променили усещанията ви след прилагането на тези методи за пречистване.